كشف مواطن سعودي عن تجربته مع فقدان الوزن، حيث تمكن من خفض وزنه بشكل ملحوظ من 123 كيلوغرام إلى 82 كيلوغرام، أي أنه فقد نحو 41 كيلوغرام خلال فترة من الزمن، مشيراً إلى أن التغيير في نمط حياته اليومية كان العامل الأساسي وراء هذا النجاح. المواطن الذي يدعى راشد زهيان ظهر في لقاء جمعه مع طبيب الأسرة سعود الشهري، حيث أكد أنه لم يلتزم ببرامج أو أنظمة معقدة، لكنه اتخذ قراراً حاسماً بالابتعاد عن خمسة أطعمة رئيسية كان يستهلكها باستمرار وهي النشويات، مثل الأرز والخبز، بالإضافة إلى السكريات.
وأوضح زهيان أنه يستبدل المشروبات المحلاة بالشاي العادي دون إضافة سكر، لافتاً إلى أنه مع الوقت يعتاد الشخص على مذاق الشاي دون الحاجة لأي إضافات للتحلية. وأضاف أيضاً أن الامتناع عن هذه الأطعمة أثر بشكل مباشر على صحته العامة، إذ تمكّن من خفض مستوى السكر التراكمي في جسمه من 10.3 إلى 6.5، وهو تغير اعتبره كبيراً وملحوظاً خاصة كونه مصاباً بمرض السكري.
وأشار إلى أن جودة حياته شهدت تحسناً بعد إنقاص وزنه، حيث بات يشعر براحة أكبر أثناء النوم، وأصبح قادراً على ممارسة رياضة المشي لمسافات تصل إلى 9 كيلومترات بدون صعوبة، مؤكداً أن هذه التحولات الصحية بدأت بعد اتخاذ القرار بالاستغناء عن عدة عناصر غذائية رئيسية كانت تؤثر بشكل سلبي على وزنه وصحته العامة.
