تناول الشيكولاتة الداكنة يومياً لمدة شهر بمقدار ثلاثين جراماً يمكن أن يحدث تغيرات ملحوظة في الجسم بحسب ما أكده خبير تغذية وصانع محتوى على منصة تيك توك. في البداية، وخلال الأسبوع الأول من الانتظام على هذا النظام الغذائي، لن يشعر الشخص عادة بأي فروق واضحة في صحته أو نشاطه العام. لكن مع استمرار تناول الشيكولاتة الداكنة يومياً، تبدأ بعض التغيرات الأساسية في الظهور.
يشير خبير التغذية إلى أن أبرز هذه التغيرات هو زيادة الانتباه واليقظة الذهنية طوال ساعات النهار. كذلك، يلاحظ من يتناول الشيكولاتة الداكنة تحسناً في الأداء أثناء ممارسة التمارين الرياضية حيث يصبح التدريب أكثر فعالية وسرعة. كما يسهم الانتظام في تناول هذا النوع من الشيكولاتة في تحقيق استقرار ملحوظ بمستوى الطاقة اليومي، ويؤدي ذلك إلى شعور أكبر بالنشاط المستمر.
إضافة إلى ذلك، يساعد تناول الشيكولاتة الداكنة على تعزيز تدفق الدم أثناء ممارسة النشاط البدني، ما يمنح الجسم راحة ولياقة أفضل. كما أن الجهاز الهضمي يستفيد من هذه العادة الغذائية، إذ تصبح المعدة أكثر هدوءاً وأقل تعرضاً للانتفاخ، ويشعر الشخص براحة أكبر بشكل عام أثناء الهضم. ومن الجدير بالذكر أن هذه المعلومات جاءت ضمن فيديو توعوي نشره الخبير عبر حسابه على تيك توك، حيث تناول بالتفصيل التأثيرات الإيجابية لتناول الشيكولاتة الداكنة بشكل منتظم طوال شهر كامل.
