كشف الدكتور خالدالنمر استشاري أمراضالقلب وقسطرةالشرايين عن ستةعادات تساهم في تعزيز صحةالقلب وتقيه من الأمراض، حيث ذكر عبر حسابه في منصة إكس أن ممارسة الرياضة بانتظام تلعب دورا هاما في تقوية عضلة القلب وتحسين الدورة الدموية. وأشار أيضا إلى أهمية التركيز على تناول الخضروات والفواكه ضمن النظام الغذائي اليومي لما تحتويه من فيتامينات وألياف مفيدة تساعد في الحفاظ على صحة القلب.
وأوضح الدكتور النمر أن تقليل كمية الملح في الطعام يساهم في الحفاظ على ضغط الدم ضمن المستويات الطبيعية، مما يقي القلب من مضاعفات محتملة. كما أكد على ضرورة المحافظة على وزن معتدل، حيث أن زيادة الوزن تمثل أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب.
وأضاف بأن السيطرة على الأعصاب والابتعاد عن التوتر والانفعال يؤثران بشكل إيجابي على صحة القلب، إذ أن الإجهاد النفسي المزمن له آثار ضارة مباشرة على أجهزة الجسم المختلفة ومن بينها القلب. ونبه أخيرا إلى ضرورة تجنب مخالطة المدخنين حتى لا يتعرض غيرالمدخن لمخاطر التدخين السلبي وما يترتب عليه من أضرار تؤثر على القلب.
