أوضح الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أن الحصول على قسط كاف من النوم هو عنصر أساسي في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والتحكم فيه. جاء ذلك في تعليق له عبر حسابه الرسمي في منصة إكس، حيث أكد أنه لا يمكن السيطرة على ضغط الدم المرتفع إذا كان الشخص لا يحصل على كفايته من النوم. النمر أشار إلى أن المرضى الذين لا ينامون سوى ساعتين فقط معرضون لصعوبة تنظيم ضغطهم، مشيراً إلى أن النوم الكافي يعتبر أحد الركائز الأساسية للعلاج.
وبيّن الدكتور النمر أن عدد ساعات النوم المثالية التي ينبغي أن يحافظ عليها الفرد يومياً تتراوح بين سبع إلى ثماني ساعات، مضيفاً أن تجاوز هذا الحد أو نقصانه قد يؤثر سلبياً في التحكم بضغط الدم. وشدد النمر على أهمية انتظام النوم بالقدر المناسب، لافتاً إلى ضرورة التزام المرضى بهذه الإرشادات ضمن خطة العلاج الشاملة لضغط الدم.
