كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد، في مقطع فيديو متداول، عن أهم أسباب بروز الكرش لدى الكثير من الأشخاص، بالإضافة إلى توضيح الخطوات الواجب اتباعها للتخلص منه بشكل فعّال. وأكد الحداد أن ظاهرة الكرش تعود أساسًا إلى عاملين رئيسيين أولهما ضعف عضلات منطقة البطن نتيجة قلة الحركة والابتعاد عن ممارسة التمارين الرياضية، وهو ما يعزز ترهل هذه العضلات. أما العامل الثاني فيتمثل في تراكم الدهون بسبب تناول الطعام بإفراط واستهلاك سعرات حرارية تفوق احتياجات الجسم اليومية.
وتحدث الحداد عن الحلول المتاحة للتخلص من الكرش، حيث شدد على ضرورة المواظبة على أداء التمارين الرياضية وتحديدًا تمارين تقوية عضلات البطن. كما نصح بتقليل كميات الطعام التي يتناولها الفرد واختيار أي نظام غذائي مناسب يفضله الشخص لضبط السعرات الحرارية ودعم نمط حياة أكثر صحة.
About the author
