ارتفعت معدلات تسوس الأسنان بين الأطفال في المملكة بشكل ملحوظ، حيث وصلت إلى 96% للأطفال دون السادسة و93% لمن هم في سن 12 عامًا. أكدت الدكتورة سارة المساعيد، المتخصصة بشبكة القطيف الصحية، على أن الوقاية تتطلب تركيزًا على التغذية السليمة والعادات الصحية، مشددةً على أن السكريات هي المسبب الرئيسي لهذه المشكلة. جاءت تصريحاتها خلال فعالية الأسبوع الخليجي الموحد لتعزيز صحة الفم والأسنان.
التغذية السليمة لصحة الأسنان
تلعب التغذية دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة الأسنان. نصحت الدكتورة المساعيد الأسر بالتركيز على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة الكالسيوم الذي يُعدّ أساسيًا لبناء أسنان قوية. بالإضافة إلى ذلك، تساهم الفواكه والخضروات والأجبان في تحفيز إفراز اللعاب، الذي يعمل على تنظيف الأسنان بشكل طبيعي، ويقلل من تراكم البكتيريا المسببة للتسوس. ومن الأطعمة المفيدة للأسنان:
- الأجبان الغنية بالكالسيوم
- الفواكه مثل التفاح والكمثرى
- الخضروات الطازجة مثل الجزر والخيار
تعزيز صحة اللثة
أكدت الدكتورة المساعيد على أهمية فيتامين “سي” لصحة اللثة، حيث يساعد في منع الالتهابات والحفاظ على قوة الأنسجة الداعمة للأسنان. يمكن الحصول على هذا الفيتامين من مصادر مثل البرتقال والفراولة والفلفل. كما حذرت من الإفراط في تناول السكريات، ونصحت بتقليلها قدر الإمكان، أو تناولها بين الوجبات الرئيسية لتقليل تأثيرها السلبي على الأسنان.
الكشف المبكر ونظافة الأسنان
للحفاظ على صحة الأسنان، شددت الدكتورة المساعيد على ضرورة الالتزام بتنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا، مع استخدام الخيط الطبي لإزالة بقايا الطعام التي لا تصل إليها الفرشاة. كما أكدت على أهمية زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري، كل ستة أشهر على الأقل، للكشف المبكر عن أي مشاكل وعلاجها في مراحلها الأولية. ومن النصائح الأساسية:
- استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد
- تغيير فرشاة الأسنان كل 3 أشهر
- الحد من المشروبات الغازية والعصائر المحلاة
وختامًا، أشارت الدكتورة المساعيد إلى أن الاعتدال في تناول السكريات، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يمثلان الحل الأمثل لحماية أسنان الأطفال وتعزيز نموها بشكل طبيعي. كما أن الالتزام بعادات النظافة الفموية يلعب دورًا حاسمًا في الوقاية من تسوس الأسنان والمشاكل الصحية الأخرى المتعلقة بالفم.
