كشف الدكتور ويليام أرياس المتخصص في أمراض السمنة والسكري أن شاي البابونج يعد من الخيارات الطبيعية الفعالة التي يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من الأرق على تحسين جودة نومهم بشكل ملحوظ. وأشار إلى أن تناول شاي البابونج قبل النوم بنحو ثلاثين دقيقة يساهم في تعزيز النوم بفضل احتوائه على مركبات ذات تأثير مباشر على الجهاز العصبي.
أكد أرياس أن شاي البابونج يساهم في رفع مستويات هرمون الميلاتونين الذي يعرف بهرمون النوم ويقلل من إفراز هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر وفقا لموقع Get Sari. وأوضح أن الجرعة الأنسب للاستفادة من هذه الفوائد تتمثل في غرامين من أزهار البابونج المجففة يتم تناولها على شكل شاي قبل النوم بنصف ساعة. ونبّه إلى أن النتائج قد لا تظهر بشكل فوري منذ اليوم الأول بل يستحسن استمرار تناول الشاي يوميا لمدة أسبوعين على الأقل لضمان الحصول على النتائج المرجوة.
وشدد الطبيب المختص على أن شاي البابونج يتمتع بدرجة عالية من الأمان مؤكدا أنه مشروب اقتصادي وفعال للاستخدام اليومي. ونصح باعتماد البابونج كخيار طبيعي لتحسين نوعية النوم والحفاظ على الصحة العامة إضافة إلى كونه مشروبا خاليا من الآثار الجانبية مقارنة بالعقاقير المنومة.
وبحسب دراسة حديثة فقد تبين أن شاي البابونج يقلل من الوقت المطلوب للاستغراق في النوم ويحسن جودة النوم خاصة لدى من يعانون من الأرق المزمن. وتعود هذه الفوائد إلى مادة الأبيجينين وهي مركب طبيعي يعمل على الارتباط بمستقبلات GABA في الدماغ وهي نفس المستقبلات التي تستهدفها الحبوب المنومة لكن بشكل طبيعي ودون التسبب في آثار جانبية.
