كشفت مها الشريف، المتخصصة في الإرشاد التعليمي، أن الإنسان يحتاج إلى نحو 24 ساعة لاسترجاع المعلومات المخزنة في الدماغ. وأوضحت الشريف أن عملية استعادة المعلومات ليست فورية، حيث تستغرق المعلومة مدة زمنية بعد حفظها حتى يكون بإمكان الطالب استذكارها بسهولة عند الحاجة، وهو ما يجب أن يؤخذ بعين الاعتبار عند الاستعداد للاختبارات.
وأكدت الشريف في حديثها لبرنامج الراصد على قناة الإخبارية أن الاعتماد على السهر الطويل قبيل الامتحان من أجل المراجعة لا يعتبر أسلوبا صحيحا، بل قد يكون له أثر سلبي على قدرة الطالب في استرجاع المعلومات، بالنظر إلى حاجة الذاكرة وقت كافٍ لترسيخ المعلومات واسترجاعها بشكل فعّال.
ونصحت أيضا بضرورة تقسيم أوقات المذاكرة إلى جلسات متقطعة، بحيث لا تتجاوز مدة الجلسة الواحدة ساعتين، تعقبها فترة استراحة قصيرة تتراوح بين خمس إلى عشر دقائق. كما أشارت إلى أهمية عدم حدوث حالة من التوتر أو القلق الشديد داخل الأسرة خلال فترة الامتحانات، منبهة إلى ضرورة حفظ أجواء الهدوء والدعم النفسي للطلاب في هذه الفترات.
