أكد علي الحداد، أخصائي التغذية العلاجية، أهمية تناول الزعتر بشكل يومي لما له من آثار إيجابية عديدة على الصحة العامة. وأوضح الحداد أن الزعتر يلعب دورا فعالا في تحسين صحة الجهاز الهضمي والتخفيف من أعراض السعال والبلغم، بجانب قدرته على معالجة صعوبات النوم والمساهمة في جعل النوم أكثر راحة كما أنه يساعد أيضا في خفض ضغط الدم.
وأشار الخبير إلى أن الزعتر من الخيارات التي تساعد في التخلص من رائحة الفم غير المرغوب فيها ومشكلات الفم بشكل عام، ويرى كذلك أن استهلاكه يسهم في الوقاية من هشاشة العظام ويقلل من آلام المفاصل، ويعمل أيضا على تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي والحد من اضطرابات القولون.
وذكر الحداد أن الزعتر يمد الجسم بعدة فيتامينات هامة من بينها فيتامين سي وفيتامين بي وفيتامين كاي بالإضافة إلى معادن أساسية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والكالسيوم التي تعزز المناعة وتقوي الجهاز العصبي وتدعم قدرات الإنسان الذهنية وتساعد في تنشيط الذهن.
وأوضح المتخصص أن أفضل طريقة للاستفادة القصوى من فوائد الزعتر تكمن في تناوله مع زيت الزيتون إذ أن ذلك يعزز من قيمته الغذائية ويمنحه خصائص صحية إضافية.
