نشر صانع المحتوى الكويتي سليمان المانع مقطع فيديو عبر منصة تيك توك يوضح فيه مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد على التقليل من مشاعر القلق والتوتر وتحسين المزاج بشكل ملحوظ. وأشار خلال حديثه إلى أهمية تضمين بعض العناصر ضمن الروتين اليومي لتحقيق نتائج إيجابية نفسيا.
وأوضح المانع أنه ينصح بأن يبدأ اليوم بتناول موزة واحدة ثم الامتناع عن تناول أي طعام لمدة ساعتين، وذلك لأن الموز يرفع من نسبة المغنيسيوم في الجسم ويسهم في تحسين المزاج. ولفت أيضا إلى أهمية تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة قليلة السكر خلال اليوم لما لها من دور في رفع مستويات هرمون السعادة.
وأشار كذلك إلى أن وجبة السلمون ضرورية لأنها غنية بأحماض أوميجا 3 المهمة لصحة الدماغ والحالة النفسية، وأضاف أنه يفضل تناول حفنة صغيرة من المكسرات الطبيعية. ونصح في ختام حديثه بالاستعانة بالمشروبات الدافئة مثل شاي البابونج أو النعناع أو القرفة لدورها في تهدئة الأعصاب وتخفيف الشعور بالقلق.
