استشاري التغذية السريرية عبدالعزيز العثمان كشف من خلال مقطع فيديو عن أسلوب يمكن اعتماده من أجل تحسين نمط الحياة وزيادة مستوى الصحة واللياقة، دون الحاجة للجوء إلى أنظمة غذائية معقدة أو قاسية. وأوضح العثمان أهمية الامتناع عن الأطعمة غير المفيدة حتى إذا كانت محببة أو لذيذة، مشيراً إلى أن التحكم في النفس وتدريبها بشكل سليم يسهم في تحقيق صحة أفضل.
وأكد العثمان أن الكثير من المأكولات مثل المشويات والمفطح والكبسة والمقلوبة تعتبر من الأطعمة المحببة للناس، غير أن السيطرة على الشهية تجاه هذه الأطباق أمر بالغ الأهمية للحفاظ على التغذية المتوازنة. وأوصى الاستشاري بضرورة التركيز على تناول الأطعمة الصحية، وأبرز أهمية جعل الخضروات والفواكه والسلطات جزءاً أساسياً من النظام الغذائي اليومي.
وشدد العثمان على أن ممارسة النشاط الرياضي لا يقل أهمية عن العادات الغذائية، حيث أن إهمال التمارين يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية متعددة، محذراً من النتائج السلبية المترتبة على قلة الحركة وعدم الاهتمام باللياقة البدنية.
