أشارت دراسة جديدة إلى أن تناول الزنجبيل بشكل يومي قبل الخلود إلى النوم يحقق العديد من الفوائد الصحية المتنوعة للجسم. وأوضحت نتائج البحث أن الزنجبيل يعمل على تحسين الهضم خلال ساعات الليل، الأمر الذي يسهم في تقليل مشكلات عسر الهضم والتخفيف من الانتفاخ الذي يصيب البعض أثناء النوم، كما يساهم في تقليل مستويات التوتر والقلق، ما يساعد على تعزيز الاسترخاء والحصول على نوم هادئ وعميق.
وذكرت الدراسة، وفقا لموقع العربية، أن تناول الزنجبيل يساهم في دعم وتقوية الجهاز المناعي للجسم، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية خلال فترة النوم، وهو ما ينعكس إيجابيا على الصحة العامة للجسم. كما أشار البحث إلى أن الزنجبيل يمتلك قدرة على خفض مستويات السكر في الدم، ما يجعله مفيدا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
لتحقيق الفائدة القصوى من الزنجبيل، ينصح الخبراء بتناول كوب دافئ من شاي الزنجبيل سواء تم تحضيره طازجا أو باستخدام الزنجبيل المجفف مع تجنب إضافة السكر إلى المشروب. وحذر المختصون من الإفراط في استهلاك الزنجبيل، لأنه قد يؤدي في بعض الحالات إلى الشعور بحرقة في المعدة أو تهيج في الجهاز الهضمي.
