تحدث الدكتور محمد الأحمدي أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني عن درجات الحرارة المثالية التي يجب ضبط المكيف عليها من أجل الحصول على نوم مريح وصحي. وأوضح الأحمدي خلال مشاركته في برنامج تلفزيوني على قناة السعودية أن الدراسات العلمية أشارت إلى أن زيادة درجة حرارة الغرفة عن 21 درجة مئوية يؤدي إلى الإضرار بجودة النوم، إذ يُعد هذا الارتفاع غير ملائم للراحة أثناء فترة النوم ويمكن أن يسبب اضطرابات.
من جهة أخرى، ذكر الأحمدي أن درجة حرارة أقل من 15 درجة مئوية تعتبر باردة جدًا وغير مناسبة للنوم الجيد، حيث تعيق دخول الجسم لمراحل النوم العميق. وأكد أن المدى الحراري المثالي داخل الغرفة يتراوح بين 15 و21 درجة مئوية، مشيرًا في الوقت نفسه إلى أن درجة الحرارة الأفضل لضبط مكيف الهواء هي 18 درجة مئوية تحديدًا، وذلك لأنها تساهم في استرخاء الجسم وتحسين جودة النوم.
About the author
