أوضح أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد أن احتباس السوائل في الجسم مشكلة شائعة ترتبط بعدة عوامل غذائية وسلوكية، ويعتمد علاجها على معرفة السبب الرئيسي أولاً قبل اتخاذ أي خطوات. وذكر الحداد، في مقطع فيديو، أن هناك ارتباطا واضحا بين العادات الغذائية السيئة وظاهرة السوائل المخزنة في الجسم، حيث يعتبر الإفراط في تناول السكريات والشوكولاتة، والإكثار من الملح في الطعام، والإعتماد على الأغذية المقلية والدهون غير الصحية، بالإضافة إلى تناول الوجبات السريعة بشكل متكرر من الأسباب الأكثر شيوعاً التي تؤدي لاحتباس السوائل.
وأشار الحداد إلى ضرورة الامتناع عن هذه المسببات فوراً عند ملاحظة الأعراض والاستعاضة عنها بإدخال ممارسات غذائية وصحية تساهم في تصريف السوائل الزائدة. ونصح بالتركيز على شرب كميات كافية من الماء يومياً، واختيار الفواكه ذات المحتوى العالي من المياه مثل البطيخ والشمام والخيار، بالإضافة إلى إدخال الليمون سواء بتناوله أو عبر العصائر، وتناول الكرفس ضمن النظام الغذائي اليومي. كما أكد أهمية تناول القهوة العربية باعتدال والمداومة على النشاط البدني، خصوصاً رياضة المشي، لتسريع التخلص من السوائل الزائدة وتعزيز صحة الجسم بشكل عام.
