شهر رمضان المبارك يمثل فرصة استثنائية لتحسين العادات الصحية، لكنه قد يفرض تحديات على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وارتفاع الدهون في الدم. أكد البروفيسور زهير أوان، استشاري أمراض الدهون والوقاية من أمراض القلب بجامعة جدة، على ضرورة اتباع إرشادات صحية محددة لضمان صيام آمن وفعال لهؤلاء المرضى.
إرشادات صحية لمرضى القلب والدهون في رمضان
للحفاظ على صحة القلب والشرايين خلال شهر رمضان، يجب على المرضى اتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية، منها:
- استشارة الطبيب المعالج قبل البدء بالصيام لتقييم الحالة الصحية.
- الالتزام بتناول الأدوية بانتظام مع تعديل الجرعات وفق مواعيد الإفطار والسحور.
- إجراء الفحوصات الدورية لمراقبة مستويات الدهون وصحة القلب.
نصائح تغذوية لصيام صحي
أكد البروفيسور أوان على أهمية التركيز على التغذية السليمة خلال الشهر الفضيل. ومن أبرز النصائح:
- تجنب الدهون المشبعة والمتحولة واستبدالها بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأسماك الغنية بأوميغا-3.
- الحد من استهلاك الملح والسكريات لتقليل الضغط على القلب.
- تناول كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتحسين الدورة الدموية ودعم الأيض.
أهمية النشاط البدني وتجنب التدخين
شدد البروفيسور على ضرورة ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي قبل الإفطار أو بعده، مع مراعاة القدرة الصحية لكل شخص. كما أوضح أن التدخين يشكل خطرًا كبيرًا على القلب والشرايين، ونصح باستغلال فرصة رمضان للإقلاع النهائي عن هذه العادة الضارة.
واختتم البروفيسور زهير أوان حديثه بالتأكيد على أن رمضان ليس فقط شهرًا للعبادة، بل أيضًا فرصة ذهبية لتبني نمط حياة صحي يحافظ على القلب والشرايين، داعيًا الجميع إلى الاعتناء بصحتهم خلال هذا الشهر المبارك.
